"Йога — це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."
У jenthurak ми віримо, що кожна людина має право на внутрішній спокій і гармонію
Дихання
Основа всіх практик
Баланс
Гармонія тіла і розуму
Розвиток
Постійне вдосконалення
Філософія jenthurak
jenthurak народилася з глибокого розуміння того, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісний спосіб життя. Наша назва походить від санскритського "прана" — життєва енергія, що пронизує всесвіт.
Ми створили простір, де древні традиції зустрічаються з сучасним розумінням благополуччя. Кожне заняття у jenthurak — це подорож до себе, можливість знайти внутрішню тишу серед денного хаосу.
Наші цінності:
- • Турбота про кожного учня
- • Поступовий розвиток без примусу
- • Глибоке розуміння традицій
- • Створення теплої спільноти
Напрямки у jenthurak
Від м'яких практик для початківців до глибоких медитативних сесій — знайдіть свій шлях
Хатха Йога
М'який підхід до традиційних асан. Ідеально підходить для початківців та тих, хто хоче зміцнити основи практики.
- • Повільний темп виконання
- • Фокус на правильній техніці
- • Підходить для всіх рівнів
Віньяса Флоу
Динамічні послідовності рухів, синхронізовані з диханням. Створює медитативний потік енергії.
- • Плавні переходи між позами
- • Зміцнення та гнучкість
- • Середній рівень складності
Пранаяма
Практики дихальних технік для заспокоєння розуму та збалансування нервової системи.
- • Техніки свідомого дихання
- • Зниження рівня стресу
- • Доступно для всіх віків
Йога Нідра
Глибока релаксація у лежачому положенні. Відновлює енергію та сприяє внутрішньому спокою.
- • Керована медитація
- • Повне розслаблення тіла
- • Покращення якості сну
Інь Йога
Довгі утримання поз з підтримкою пропсів для глибокого розтягування та медитації.
- • Пасивні розтягування
- • Робота з енергетичними меридіанами
- • Підходить для відновлення
Медитація
Сидячі практики усвідомленості для розвитку концентрації та внутрішньої ясності.
- • Техніки майндфулнес
- • Спостереження за думками
- • Розвиток терпіння
Переваги практики у jenthurak
Фізична гармонія
Поступове збільшення гнучкості, зміцнення м'язів та покращення постави через регулярну практику асан.
Емоційний баланс
Зменшення рівня тривоги та стресу завдяки дихальним практикам та медитативним техніка.
Ментальна ясність
Покращення концентрації, розвиток усвідомленості та здатності приймати виважені рішення.
Якісний сон
Глибше розслаблення та покращення режиму сну через регулярні релаксаційні практики.
Абонементи jenthurak
Оберіть тариф, який найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям у практиці
Перше знайомство
Ідеально для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі
- 1 пробне заняття
- Консультація інструктора
- Всі необхідні пропси
- Чай після заняття
Регулярна практика
Для тих, хто готовий до стабільного розвитку
- 8 занять на місяць
- Доступ до всіх напрямків
- Персональні рекомендації
- Можливість заморозити
- Домашні відео-практики
Глибоке занурення
Для досвідчених практиків та тих, хто прагне більшого
- Безлімітний доступ
- Індивідуальні консультації
- Доступ до майстер-класів
- Участь у ретритах
- Персональний трекер прогресу
Викладачі jenthurak
Наша команда — це досвідчені практики, які щиро вірять у силу йоги та готові поділитися своїми знаннями
Олена Мирославівна
Засновниця, сертифікований інструктор
15 років практики, навчалася в Індії. Спеціалізується на хатха-йозі та пранаямі.
Андрій Віталійович
Інструктор віньяса флоу
Поєднує традиційний підхід з сучасними знаннями анатомії. Створює безпечні та динамічні практики.
Світлана Іванівна
Спеціаліст з медитації та йога-нідри
Психолог за освітою, поєднує західні техніки релаксації з традиційними практиками Сходу.
Знайдіть свій простір для дихання
Почніть свою подорож з jenthurak сьогодні. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про практику у jenthurak
Чи підходить йога початківцям?
Абсолютно! У jenthurak ми маємо спеціальні класи для початківців, де досвідчені інструктори покажуть основи безпечної практики. Кожна поза може бути адаптована під ваш рівень підготовки.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Достатньо зручного одягу та питної води. Всі необхідні килимки, блоки та ремені надає студія. Рекомендуємо не їсти за 2-3 години до практики.
Як часто варто практикувати?
Для початківців ми рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися та отримати максимальну користь від практики без перевантаження.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, за тарифом "Регулярна практика" ви можете заморозити абонемент на період від тижня до місяця. Просто повідомте нас завчасно.
Які протипоказання для занять йогою?
Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є серйозні захворювання або недавні травми. Наші інструктори завжди готові адаптувати практику під ваші індивідуальні потреби.